O GPS para quem quer viver mais e melhor através da CORRIDA ou CAMINHADA (novidade!)
12 x de R$ 59,58 *
ou R$ 597,00 à vista
O QUE É?
O Viva a Corrida é o GPS do corredor.
Quer começar a caminhar ou a correr?
Quer evoluir da caminhada para a corrida?
Quer fazer seus primeiros 5km, ou quem sabe até mesmo sua primeira maratona?
O Viva a Corrida é um programa 100% on-line que te dá as melhores ferramentas para atingir seus objetivos - tudo baseado no que há de mais moderno e eficaz na ciência (coisas testadas e não só ideias da cabeça).
Com ele você terá:
-
Conteúdo sobre BOA biomecânica/postura - e como colocar em prática
-
Planos de treinamento (planilha) para corrida e caminhada
-
Treinos de fortalecimentos renovados todos os meses
-
Como escolher seu tênis e acessórios sem desperdiçar dinheiro
-
Os principais mitos da corrida e o que realmente funciona
-
Todas as suas dúvidas respondidas individualmente
PARA QUEM É?
Para quem está começando a correr e quer começar direito
Para corredores experientes que querem evoluir no esporte de forma saudável
Para quem quer começar a caminhar
O QUE VOCÊ VAI APRENDER?
QUERO COMEÇAR A CAMINHAR
Sair do zero e ir para 30 minutinhos de atividade física 3x por semana reduz o risco de mortalidade em 14%. Pode parecer pouco, mas não existe nenhum outro remédio mais poderoso do que esse para longevidade e qualidade de vida.
Caminhada é um ótimo começo!
No Viva a Corrida você terá:
● Ferramentas para conseguir colocar e manter atividade física na sua rotina. Não é só ter força de vontade, não! Isso é discurso de influenciador que não entende de ciência. Você precisa, e aqui vai ter, de boas estratégias para formação de hábitos.
● Esquemas de treinamentos para caminhada - exatamente o que fazer para conseguir começar e evoluir (a gente costuma chamar isso de planilha de treinos)
● Planilhas de treinamento para transição da caminhada para corrida - caso queira, é claro
QUERO COMEÇAR A CORRER
"Será que eu corro certo? E será que correr não vai acabar com meus joelho? Como faz para correr com menor risco de se machucar?”
Se você já se fez alguma dessas perguntas, ou se já ficou perdido sobre como começar, não precisa ficar mais =)
No Viva a Corrida você descobrirá:
● O que é biomecânica, como é uma boa biomecânica e como colocá-la em prática
● Como escolher seu tênis? O que funciona?
● Vale a pena gastar com recovery, palmilha? Você nunca mais vai desperdiçar dinheiro com o que não precisa.
● Como evoluir e se manter no esporte de forma saudável
QUERO EVOLUIR NA CORRIDA
Já tem a corrida como hábito e está com novos objetivos? Ótimo! Um medo muito comum dos corredores que querem evoluir, seja aumentando a distância e/ou aumentando a velocidade, é a famosa lesão. Começa a aparecer uma dorzinha ali, você não sabe o que fazer, pesquisa na internet e vê informações conflitantes, se pergunta se aquele rolinho de liberação miofascial funciona… confuso, não? O Viva a Corrida vai te direcionar em todos esses questionamentos e muitos outros.
No Viva a Corrida você aprenderá:
● Como correr com uma boa biomecânica
● O que fazer para ter menos risco de lesão
● Como saber se a dor que você sente é normal ou se é início de lesão - e o que fazer caso seja o início de uma lesão para não deixar a coisa desandar
● Como evoluir na corrida de forma saudável
BÔNUS: PLANILHA CORRIDA CALIBRADA
Como todo bom GPS, o Viva a Corrida também te ajuda a recalcular a rota. E se você começar a sentir alguma dor ou indisposição?
A Planilha Corrida Calibrada oferece treinos para diversos objetivos - 5k, 10k, 21k e 42k - e níveis - iniciante, intermediário e experiente, tudo isso com um diferencial:
- A planilha é interativa e se adapta segundo suas informações de dor e cansaço.
- Além disso, caso você sinta dor, ela te mostra exercícios específicos para cada parte do corpo, que você pode fazer até em casa, para diminuir o risco de uma dorzinha virar uma lesão séria.
Dá uma olhada no que diz quem faz parte do Viva a Corrida!
Sou fisioterapeuta com mestrado em biomecânica da corrida (USP) e já atendi mais de 6000 corredores na minha clínica especializada nesse público. Outros milhares de corredores já participaram das minhas palestras e cursos online. O que eu sempre ouço é que consigo transformar um assunto complicado em algo simples, fácil de ser aplicado na vida real. E é isso que eu espero que você experimente no Viva a Corrida :)
Além de mim, fisioterapeuta, dois super profissionais de Educação Física também estão no Viva a Corrida:
● As planilhas são do Glaucio Campos. Profissional há 22 anos e proprietário de assessoria de corrida há 9 anos. É corredor e já fez 9 Maratonas, sendo 5 Majors.
● Os treinos de fortalecimento são do Igor Gregório, personal trainer formado pela EXOS, o mesmo método de treinamento usado na NBA, na Seleção da Alemanha e no Bayern de Munique.
-
Posso fazer a Avaliação Biomecânica da Corrida se ainda estou lesionado e com dor?Com certeza! A avaliação vai dar um direcionamento mais assertivo ao seu tratamento e evolução. Se você for capaz de correr só um pouquinho para a filmagem, é totalmente possível.
-
Quanto tempo vou ficar correndo?Isso varia com cada caso. Em média, 15 minutos. Mas caso você esteja com dor, reduzimos o tempo.
-
Vocês atentem outros esportes e quem não é atleta?Sim! A clínica oferece serviço de fisioterapia para praticantes de qualquer esporte ou para qualquer pessoa que tenha algum problema ortopédico (por exemplo: tendinite de ombro, dor no joelho ao descer escada, etc)
-
Aceitam planos de saúde?Os atendimentos são apenas particulares, mas nós fazemos como cortesia para você todo o processo burocrático do seu convênio para pedido de reembolso.
-
Atendimento online dá certo?Começamos esse tipo de atendimento na pandemia e os resultados foram surpreendentes. Todos os dias a clínica atende pacientes de maneira online ao redor do Brasil e do mundo. Entre em contato e a recepção de passa todos os detalhes de como funciona.