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Nascidos para correr: 5 ferramentas do corpo que provam que os humanos são serem naturalmente corredores

 

A grande incidência de lesões em praticantes de corrida de rua pode levar algumas pessoas a questionarem se o corpo humano foi realmente feito para correr. Daniel Lieberman, professor da Universidade de Harvard, vem mostrando em termos evolutivos que nós humanos somos sim seres corredores. 

 

Seus trabalhos ganharam popularidade com o livro “Nascido para Correr”, do americano Chris McDougall, em que relata alguns dos motivos científicos para concluir que a espécie humana é naturalmente corredora.

Lieberman aponta as ferramentas das quais o corpo é dotado, dos pés à cabeça, que nos tornam bons corredores. Saiba quais são elas e suas principais funções na corrida:

 

1. Dedos dos pés pequenos
Dedos muito grandes não têm influência negativa na caminhada, mas na corrida a história é diferente. Se fossem longos, eles se quebrariam na corrida devido ao giro do corpo sobre eles.

 

2. Arco do pé
O pé possui uma elevação em sua parte interna que funciona como uma mola, armazenando e devolvendo energia para o corpo. Na caminhada, essa armazenagem de energia é pequena, porém na corrida, 17% da energia do impacto do corpo com o solo é arma de impulsão.

 

3. Tendão de Aquiles
Considerado a maior mola do corpo, o tendão da panturrilha também funciona como uma impulsionador para a corrida. Ele é capaz de devolver 35% da energia do impacto com o solo. Na aterrissagem do pé, essa mola é estira e, na fase de impulsão, ela devolve a energia. É combustível gratuito para garantir a sua performance.

 

4. Glúteos desenvolvidos
Na corrida, uma das funções do músculo glúteo máximo é controlar a tendência de queda do tronco para frente. Esse músculo é muito desenvolvido nos humanos e, em contrapartida, é pouco desenvolvido em animais que não correm.

 

5. Ligamento nucal
Essa estrutura que estabiliza a cabeça contra movimentos bruscos da corrida só aparece evolutivamente em animais corredores e nós humanos a possuímos.

 

Um bom padrão de movimento de corrida é aquele que permite a utilização dessas ferramentas naturais do corpo. Então, se preocupe menos com o tipo de tênis ou roupas de compressão e usufrua mais do que a natureza já te deu. Boa corrida!

 

Matéria publicada originalmente em http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2014/06/nascidos-para-correr-cinco-motivos-para-acreditar-nessa-vocacao-humana.html

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