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Corredor consciente sabe que precisa manter os músculos com força adequada. Os treinos mais tradicionais, sejam eles na academia, crossfit, pilates ou funcional, buscam englobar todos os seguimentos: braços, pernas e tronco. Mas e o pé? Você faz exercícios para os músc...

Esqueça aquela história de que a fisioterapia é só "choque" e alguns alongamentos. Essa área da saúde, quando voltada para o esporte, traz grandes benefícios para o atleta, como por exemplo o reequilíbrio muscular após uma lesão, a melhora da postura para prevenção de...

A maioria das lesões em corredores tem um fator biomecânico como uma das causas: um desvio de joelho para o lado, uma inclinação exagerada de quadril, uma pisada incorreta, e por ai vai. Um processo de reabilitação eficiente deve levar em conta e intervir nas questões...

Um dos assuntos frequentemente discutidos quando o tema é corrida e que gera muitas dúvidas e controvérsias é se o corredor mantém o mesmo padrão de aterrissagem durante todo percurso ou se varia sua forma de pisar ao longo do tempo.

 

Na tentativa de responder essa ques...

O que diferencia um corredor de elite, em termos de movimento, daqueles que largam em um pelotão mais atrás? Além da velocidade, da capacidade cardiorrespiratória e do volume de treinamentos, os atletas profissionais correm de uma forma mais econômica e eficiente para...

 

O biofeedback é uma ferramenta em que o corredor recebe informações sobre sua corrida em tempo real e assim é capaz de ajustar e melhorar seu movimento. O exemplo mais simples é correr em frente a um espelho: você é capaz de observar que seu tronco está desalinhado e...

A grande incidência de lesões em praticantes de corrida de rua pode levar algumas pessoas a questionarem se o corpo humano foi realmente feito para correr. Daniel Lieberman, professor da Universidade de Harvard, vem mostrando em termos evolutivos que nós humanos somos...

Dor na lateral do joelhos pode ser sinônimo de Síndrome da Banda Iliotibial. Entre os corredores, o relato de incômodo nessa região é um dos mais frequentes. Nos bastidores do problema está a banda iliotibial, uma espécie de faixa fibrosa localizada na lateral da coxa,...

O que é melhor? Usar diferentes pares de tênis alternadamente ou usar sempre o mesmo o par em todos os treinos?

 

O que antes tinha somente respostas baseadas na opinião e experiência dos corredores ganhou uma visão mais científica recentemente. De acordo com uma pesquis...

A canelite está entre as três lesões mais frequentes em corredores. Ela gera uma dor na parte interna da tíbia (osso da canela), que começa suave, mas que se não tratada precocemente aumenta muito de intensidade, atrapalhando até mesmo a caminhada.

Essa patologia ainda...

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