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Os 42,195 quilômetros de uma maratona foram percorridos mais rapidamente até hoje pelo queniano Eliud Kipchoge, em 2 horas e 25 segundos. Ele fez os últimos metros da corrida com um sorriso no rosto, que não era apenas de alegria pelo ótimo tempo, mas também uma tentat...

Apaguei tudo e estou começando de novo. A primeira versão ficou muito piegas. Essa vai ser "médio piegas", tá?! Já está avisado ;) #papocomaraquel

Eu acredito que o principal objetivo de um profissional da saúde seja ajudar alguém. O retorno financeiro é consequência...

Percebi uma coisa esses dias. Eu quase nunca escrevo em primeira pessoa, de uma maneira mais pessoal. Minhas colunas no Eu Atleta (e meus vídeos no Corrida no Ar) são cheios de informações técnicas, mas tem pouco da Raquel. É claro que para você, corredor ou profission...

Você acabou de correr uma maratona, é um iniciante nessa distância, e agora está se perguntando o que fazer? A resposta é descanso e recuperação. Costumamos dar muito valor ao período de preparação para uma prova longa, mas os dias após a corrida são tão importantes qu...

Você sabe usar todas os furos do tênis na amarração? E você tem ideia do que significa o desgaste mais de um lado do que de outra na sola? Os tênis de corrida têm curiosidades interessantes, que valem a pena serem conhecidas.

Seu tênis tem maior desgaste na parte de for...

Todo mundo quer correr com uma boa biomecânica, e de fato, ela traz muitos benefícios. Sendo assim, todo esforço em busca de um movimento melhor é muito positivo. Porém, é preciso muito cuidado para não errar tentando acertar, ou seja, acabar correndo com uma biomecâni...

A canelite está entre as três lesões mais frequentes em corredores. Ela gera uma dor na parte interna da tíbia (osso da canela) que começa suave, mas que se não tratada precocemente aumenta muito de intensidade, atrapalhando até mesmo a caminhada.

Essa patologia ainda e...

É fácil perceber que mudamos nossa forma de correr em subidas e descidas. Isso acontece pois ajustes no corpo não necessário para lidar com a inclinação do terreno. Sendo assim, diferenças em relação ao movimento de uma corrida no plano são esperados e naturais. Entend...

Nenhum praticante de corrida quer sofrer com uma lesão, mas infelizmente elas são frequentes nesse esporte. E com as dores aparecendo durante os treinos chegam também dúvidas sobre o que fazer quando se está machucado. Vou responder as mais frequentes e assim ajudá-lo...

Corredores e pesquisadores da área da corrida estão falando cada vez mais sobre a cadência das passadas e como ela pode ajudar na performance e na prevenção de lesões. Porém, muitas pessoas ainda têm dúvidas a respeito do que é exatamente a cadência da corrida, como me...

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